Sophrologie

Améliorer son bien-être physique, mental et émotionnel
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La sophrologie

LE PRINCIPE

La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui permet d’améliorer son bien-être physique, mental et émotionnel, et de développer son potentiel.

La sophrologie correspond également à une philosophie : si je suis en difficulté dans une situation soit je peux changer cette dernière, soit je peux modifier ma manière de la vivre.

Elle s’adresse à tous, petits et grands !

EN PRATIQUE

Les séances se déroulent en 4 temps :

  • Un temps d’accueil et d’échange pour vous permettre d’exprimer vos besoins, vos attentes par rapport à votre accompagnement, votre séance,
  • Un temps de relaxation dynamique pour favoriser la détente corporelle et mentale. Nous pratiquons ensemble des exercices basés sur des mouvements corporels doux associés à une respiration contrôlée. Ces exercices, accessibles à tout public, sont adaptés à votre rythme, vos possibilités. Ils se pratiquent debout ou assis.
  • Un temps de relaxation statique pour développer une état d’esprit positif et renforcer vos capacités d’écoute de soi. Durant ce temps de détente profonde que vous pratiquez confortablement assis ou allongé, je vous propose des visualisations qui permettent l’émergence de ressentis et de prises de conscience.
  • Enfin, nous terminons par un temps d’ expression autour du vécu de votre séance.

LA SOPHROLOGIE EST UNE AIDE POUR :

Apprendre à gérer le stress, l’anxiété, les difficultés de sommeil

Se préparer mentalement à la réussite d’un évènement particulier (examen, entretien professionnel, compétition sportive, accouchement, etc.)

Vous accompagner dans la maladie en réduisant les sensations de douleur, de fatigue et en soulageant les états de déprime et d’angoisse

Vous soutenir dans le traitement de vos phobies, vos pulsions.

Les séances de sophrologie ne se substituent pas à un traitement médical.